У меня обычно отключаться от мира получается только в момент, предшествующий засыпанию. 

Не. Я натренировался. Самое простое конечно - алкоголь. Но с ним вредно. Я соединяю физическое с эмоциональным. Например, хорошую музыку с движением. Реально могу попрыгать. Или поотжиматься. Поприседать. Да потянуться просто. Мне нужно давление на эмоции и физическая активность.

Цитата: Наманджигабо от 03 мая 2024, 00:00Не. Я натренировался. Самое простое конечно - алкоголь. Но с ним вредно. Я соединяю физическое с эмоциональным. Например, хорошую музыку с движением. Реально могу попрыгать. Или поотжиматься. Поприседать. Да потянуться просто. Мне нужно давление на эмоции и физическая активность.

Переключиться на другую деятельность, чтобы отвлечься - это я тоже умею. А вот чтобы спокойно, расслабленно сидеть и не думать о текущих проблемах - это сложнее.

Цитата: Damaskin от 03 мая 2024, 00:04...чтобы спокойно, расслабленно сидеть и не думать о текущих проблемах - это сложнее.

Так после переключения и следует некий период покоя. Или вот, сажусь в кресло и отмечаю разных птиц, они сейчас орут постоянно. Мысли сначала занимаются птицами, потом отключаются вовсе.